¿Puede la respiración realmente reducir el estrés? Una reseña del libro Espacio para respirar – Para la mujer moderna

Reseña del libro: Calificación: A

Los yoguis, los expertos en relajación y los budistas ensalzan las virtudes de la respiración para aliviar el estrés y afirman que el trabajo de la respiración desbloquea patrones de estrés que comprometen la salud. Nunca he podido experimentar el poder de la respiración, como dicen. Tomo algunas respiraciones y luego me siento más tranquila, a veces incluso más centrada, pero el hábito diario de respirar profundamente nunca me ha atraído. Muy a menudo me olvido de tomarme el tiempo para respirar profundamente.

El libro de 2009, «Espacio de respiración: Doce lecciones para la mujer moderna», de la profesora de yoga Katrina Repka y el profesor de yogui Alan Finger, finalmente me abrió los ojos (y los pulmones) al potencial de las técnicas de respiración.

Repka es una mujer de unos treinta años que deja su carrera en marketing y su ciudad natal de Calgary en Canadá para probar sus méritos en la ciudad de Nueva York. Sus amigos y familiares, desconcertados por su decisión, se preguntaron: «¿Cómo puede desarraigarse así cuando debería establecerse y formar una familia? ¿Cómo podría renunciar a un buen trabajo, prometedoras perspectivas románticas y qué más? importante, nosotros ? » Aunque su familia no entendía sus motivos, Repka se había sentido atraída por la ciudad de Nueva York desde la infancia. Un día, con todo su coraje y poco apoyo, partió hacia la gran ciudad.

«Se suponía que mi vida en Manhattan sería exactamente lo contrario de mi vida en Calgary, Alberta. Habría sido más delgado, más inteligente, más feliz, más a la moda. Mi trabajo habría sido fascinante, mis días y mis noches estarían llenos de emoción y nuevos encantos». amigos No me habría conformado con la cómoda rutina que había amenazado con asfixiarme en mi antigua ciudad natal «. *

Una vez que se instaló en Nueva York y se ajustó al ritmo y las atracciones, descubrió que trajo su antiguo yo de Calgary hasta Nueva York. Su glamorosa nueva Nueva York no era tan fácil de mantener, sin importar cuántos zapatos Prada comprara. Viejas inseguridades y reservas lo bombardearon, chirriando más fuerte que el ruido de la gran ciudad. Su antigua duda e inquietud se interponían en el camino. Luchó con viejas preguntas sobre quién era realmente y cómo quería que fuera su vida. Las respuestas, al igual que en Calgary, se le escaparon.

Su frustración continuó hasta que conoció al maestro yogui Alan Finger. Finger dirigía un estudio de yoga en Nueva York. El estudio tenía muchas clases de yoga y Finger también ofrecía consultas privadas de respiración, que en el caso de Repka se parecían mucho a las sesiones de psicoterapia.

El libro, Espacio para respirar, está dividido en capítulos que se enfocan en diferentes áreas de crecimiento personal para que el lector pueda saltar rápidamente a un capítulo que sea relevante para él. Algunos de los títulos son:

Enfoque: el poder de la respiración para ayudarte a verte a ti mismo con claridad;
Crítica: el poder de la respiración para eliminar las tendencias autodestructivas;
Fe: el poder de la respiración para superar la vacilación y conectarte con tu verdad.

Como mujer de unos treinta años, encontré el viaje de Repka particularmente relevante para mi viaje y mi búsqueda de una vida plena. Repka es modesta y está dispuesta a compartir momentos vergonzosos y errores con sus lectores, pero no dejes que su edad te desanime. Sus exploraciones, luchas y victorias son comunes a todas las mujeres que luchan por su propia identidad ya aquellas que demandan una vida enriquecida.

* Espacio para respirar: Doce lecciones para la mujer moderna por Katrina Repka y Alan Finger p. 2