Obtenga recompensas gratis cuando se relaje, rejuvenezca, reflexione, recree y se regocije todos los días

Ha sido una semana difícil. Muchos logros y cosas que suceden en el frente del hogar y el trabajo. La mayoría de nosotros tenemos algunas semanas difíciles aquí y allá. Momentos en los que nos ahogamos en el trabajo, las tareas del hogar, los niños, las reuniones, los mandados… ¡lo que sea! Estos son los momentos en que los rituales entran en juego.

Como he leído varios libros, surgen algunas tendencias. Hay cosas que la mayoría de nosotros hacemos con regularidad: tomar una taza de café todas las mañanas, cepillarnos los dientes, ir a trabajar… ya lo entiendes. Luego, hay algunos rituales poco comunes. Cosas que podemos hacer para mejorar nuestra energía y estado de ánimo.

Todos queremos ser más saludables, más felices y más plenos. ¿Le gustaría recibir recompensas gratis mientras se relaja, rejuvenece, reflexiona, se recrea y se regocija?

1. Relájate

Tómese un tiempo libre durante el día, solo 5-10 minutos y relájese. Todos trabajamos de 8 a 10 horas al día, algunas madres que se quedan en casa siempre trabajan sin parar en casa… tómate un tiempo para ti y respira. Sal a caminar, estírate, tómate un tiempo a solas. ¡Relax!

Premios:

Energía libre, mejor sueño, mayor inmunidad, mayor concentración y mayor eficiencia. Es increíble cómo la gente gasta millones en pastillas para dormir, bebidas energéticas y asiste a seminarios de productividad.

2. Rejuvenecer

¿Has estado en el spa últimamente? ¿Te has tomado el tiempo para rejuvenecer tu mente, cuerpo y alma? Es hora de rejuvenecer todos tus sentidos. Limpiar, exfoliar e hidratar. Sumérgete en un jacuzzi con unas relajantes sales de lavanda. Beba un té de hierbas relajante. Recibir un masaje. ejercicio. Haz lo que sea que te refresque. tomar una limonada

Premios:

Un brillo juvenil y radiante, una mente tranquila y relajada, libre de ansiedad y estrés, arrugas reducidas, piel de aspecto más joven: todo esto y más de forma gratuita. Bastan unos minutos de mimos para obtener enormes beneficios.

3. Reflexión

Se pueden dedicar unos minutos a reflexionar sobre su día. ¿Qué salió bien? ¿Estabas agradecido por las bendiciones en tu vida? ¿Has cumplido tus objetivos del día? Tomarse el tiempo para reflexionar y mirar hacia atrás nos ayuda a aprender lecciones que pueden olvidarse en medio del estrés y las prisas del día.

Premios:

Alcanzar y establecer metas, superar creencias autolimitantes, planificar y priorizar sus metas de vida: se está dando tiempo para concentrarse en su presente, pasado y futuro.

4. Recrear

La mayoría de nosotros vemos la televisión. Bueno, esta es una forma de recreación. Explora otros. Persigue pasatiempos. Nada, practica un deporte, baila, pinta, lee, escribe… si eres blogger… escribe sobre tu tema favorito 🙂 Haz algo que te guste. Diviértete mientras te recreas.

Premios:

Reducción de las hormonas del estrés, mejora de las aptitudes y el rendimiento, mejora de las habilidades sociales, aumento de la autoestima, satisfacción personal, fortalecimiento de la columna, reducción de enfermedades, aumento de la sensación de bienestar.

¡Los beneficios son inmensos! ¡No hay razón para no tomarse el tiempo de disfrutar de pasatiempos, actividades de unión familiar, deportes, manualidades o cualquier cosa que lo ayude a recrearse!

5. Regocíjate

Es difícil disfrutar de esos días estresantes… pero tomarse un descanso es una prioridad. Encuentra algo para disfrutar. Sé entusiasta y feliz con tu existencia. La presencia de tus seres queridos, de tus hijos, de tu hermosa casa… la lista es interminable… disfruta de estos bienes y regocíjate. ¡Cada día es un día vacío que espera convertirse en un hermoso día! Hazlo uno.

Premios:

¡Felicidad y libertad! Es así de simple. Celebrar la vida misma nos hace personas felices. Liberarse del estrés es una recompensa en sí misma.

La lista es simple y no hay mucho trabajo duro. Es irónico, dedicamos mucho más esfuerzo a no divertirnos y a preocuparnos por las cosas estresantes de nuestra vida. Todos sabemos la importancia del ejercicio, los estiramientos, la alimentación saludable, pero algunos de nosotros lo seguimos constantemente. Aquí hay algo fácil y sin esfuerzo.

Puedes ser una mamá ocupada, una ejecutiva o una emprendedora… siempre hay tiempo para hacerlo ¡Relájate, rejuvenece, reflexiona, recrea y regocíjate!

Una pregunta para ti:

¿Sigues estos rituales en casa todos los días, semanalmente o de vez en cuando?