Deportes TODOS los niños deben jugar

Una de las preguntas más habituales que me hacen es qué deportes creo que ofrecen la mejor capacidad de desarrollo para los atletas jóvenes.

Esta es una pregunta capciosa por varias razones…

En primer lugar, CUALQUIER actividad deportiva dirigida por un entrenador de calidad es maravillosa para los niños.

Dicho esto, el verdadero quid de la cuestión y la eficacia de esa afirmación se basan en gran medida en el comentario del «entrenador basado en la calidad».

Solo cuando los padres y entrenadores (por ejemplo, adultos) sin educación y demasiado entusiastas se involucran demasiado en los deportes juveniles, la experiencia puede volverse dura. Los padres a menudo presionan demasiado y buscan el éxito a una edad temprana; los entrenadores a menudo tienen una comprensión limitada de las ciencias del desarrollo y las rutinas que «instruyen» a los niños con ejercicios «específicos del deporte» (odio esta frase) que tienen un alcance demasiado limitado (sin mencionar que muchos entrenadores deportivos jóvenes no saben cómo ENSEÑAR aspectos específicos del movimiento o la velocidad y, sin embargo, se anuncian cuando sus atletas no realizan un determinado ejercicio con un nivel suficientemente alto).

Una de las realidades más importantes y problemáticas de los comentarios anteriores es que ya no parece haber muchos (¿ninguno?) lugares para que jueguen los niños. Cada actividad deportiva joven es una lucha de vida o muerte que DEBE culminar en una victoria… Dios no lo quiera, en realidad enseñamos sólidas habilidades de desarrollo de una manera divertida y enérgica para promover la integridad del desarrollo de nuestros jóvenes, que por cierto debería incluir estabilidad emocional (por ejemplo, resaltar las habilidades adquiridas en una temporada determinada en lugar de «victorias» y trofeos acumulados) y estimulación mental (en forma de lecciones de vida interesantes que inculcan un amor por la actividad física para toda la vida en lugar de una mentalidad de costo beneficio que puede ser una carga para los niños) con varios complejos durante años).

Dicho esto, animo a los padres a quitarse las ganas de ver a sus hijos de 8 años ganar el torneo del fin de semana; Animo a los entrenadores a quitarse las gorras «Lombardi» cuando entren en una situación de entrenamiento o juego; También animo a los entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento a que eliminen el deseo de «probar» a los atletas jóvenes desde una perspectiva biomotora y solo intenten aumentar las capacidades de rendimiento de un niño.

Por cierto…

Mi mensaje es simple…

Practica deportes según la temporada.

Encuentre entrenadores y programas que enfaticen la adquisición de habilidades en lugar de la victoria.

Encuentre entrenadores que hagan lo mismo: trabajen para inculcar habilidades en los niños en lugar de crear indicadores de desempeño.

Entonces, aquí están mis cuatro deportes principales que todos los niños deberían jugar (sin ningún orden en particular):

1) fútbol

En la mayor parte de América del Norte, los niños carecen de destreza en los pies y el fútbol es un maravilloso potenciador natural tanto de la destreza de los pies como de la coordinación ojo-pie. No encasille esta habilidad como necesaria solo para el fútbol. Recuerde, el quid de desarrollar un atleta «completo» es absorber tanto estímulo atlético como sea posible a una edad temprana. Con el tiempo, una mayor destreza de los pies complementará las capacidades generales de los jóvenes y les permitirá progresar en el deporte «elegido» de manera más competente.

Además, aunque muchos norteamericanos encuentran el fútbol «aburrido» (aunque necesitaré una explicación de lo aburrido que es el fútbol, ​​pero el béisbol y el golf son los pasatiempos de Estados Unidos), es un deporte maravillosamente atlético y táctico. Estallidos repentinos de poder explosivo, cambio de dirección, mirar hacia adelante para dos jugadas, jugar una defensa «basada en la fuerza» en la que el defensor usa su cuerpo/habilidades para cambiar lo que el atacante quería hacer: estas son lecciones atléticas fantásticas que pueden almacenarse lejos en el sistema nervioso y usarse en un momento posterior en cualquier actividad deportiva.

2) nadar

La movilidad de hombros y caderas sin carga agrega una gran flexibilidad al cuerpo de un atleta joven. Con tantas lesiones que ocurren debido a restricciones y rigidez en los niños (sí… creo con todo mi corazón que muchas de las lesiones deportivas juveniles que vemos cada año en todo el mundo podrían prevenirse con un aumento simple y básico tanto en la fuerza sistémica y movilidad) las iniciativas de movilidad de cadera y hombro son cruciales.

Además, la diferenciación cinestésica es una habilidad física de la que carecen muchos niños (esto se refiere al conocimiento de cuánta fuerza se necesita para producir un resultado deseado). Mi opinión sobre este tema es simple: todo lo que tendemos a hacer con los niños, ya sea en el deporte o el entrenamiento, se basa en el máximo esfuerzo. En nuestro entusiasmo por esos «marcadores de rendimiento», pasamos por alto la idea de que los esfuerzos submáximos son buenos para el desarrollo y construyen ciertas cualidades físicas que no se encuentran en los resultados basados ​​en la fuerza alta. La natación es la esencia de la construcción de la diferenciación cinestésica: los niños simplemente no durarán mucho en una piscina si ponen tanta fuerza como sea posible en cada brazada.

3) Artes Marciales

Casi todas las artes marciales que conozco se basan en la adquisición de habilidades como indicador principal. Esto no solo es mental y emocionalmente bueno para un niño, sino que implica enseñar paciencia y «disfrutar del viaje» en lugar de «buscar el destino».

Si bien una gran cantidad de prácticas de artes marciales en América del Norte han disminuido (los niños de 8 años obtienen cinturones negros; si sabes algo sobre las artes marciales tradicionales, sabes lo ridículo que es), la mayoría de las organizaciones que conozco enseñan un estilo maravilloso de artes marciales. artes desarrollo de habilidades paciente y disciplina.

Atléticamente hablando, flexibilidad dinámica, fuerza sistémica de banda final, movilidad, conciencia espacial: la habilidad física construida a través de las artes marciales es impresionante y se puede aplicar a cualquier deporte.

4) Gimnasia

Nuevamente, los elementos físicos que se pueden construir a través de la gimnasia son sorprendentes: conciencia espacial, flexibilidad, fuerza relativa, equilibrio dinámico y estático, y la lista continúa.

Por lo menos, la capacidad de saber dónde se encuentra en el espacio y caer «bien» es una habilidad necesaria para cualquier deporte.

Así que… aquí está mi lista.

No me malinterpreten, la lista no es nada sin un entrenador de calidad al frente de cada uno de estos deportes respectivos. Los instructores de artes marciales, por ejemplo, suelen ser arcaicos en su conocimiento del diseño de calentamiento, al igual que los entrenadores de gimnasia en sus prácticas para mejorar la flexibilidad. Dicho esto, existen buenos entrenadores y le insto como padre a encontrarlos. También animo a los entrenadores a buscar asociaciones de empresas conjuntas con entrenadores de calidad y aumentar el desarrollo de un niño con hábitos de entrenamiento sólidos basados ​​en la adquisición de fuerza y ​​habilidad.

Juega al fútbol en otoño.

Nadar en el verano.

Participa en artes marciales durante el invierno.

Haz ejercicio en la primavera.

Agregue algo de entrenamiento de desarrollo y practique otros deportes recreativos por interés y desarrollo (baloncesto y béisbol, por ejemplo).

Para los 13 o 14 años, tendrá un atleta sólido con lesiones limitadas que entiende las tácticas deportivas y es fuerte, móvil y flexible…

¡No es un mal lugar para quedarse!