Construyendo hermosas curvas

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Muchas mujeres luchan por perder el exceso de peso con dietas drásticas o modernas y programas de ejercicio demasiado ambiciosos. Si bien estas mujeres realmente pueden perder el peso deseado, es probable que los resultados no sean la figura de reloj de arena que esperaban.

La clave para mantener una figura esbelta y un peso saludable es comprender el equilibrio entre la nutrición, la retención muscular, la pérdida de grasa y el ejercicio adecuado. No hay sustituto para un cuerpo bien cuidado, lo que incluye comer bien, beber mucha agua y realizar actividad física.

Comencemos con la nutrición. Las dietas de moda no funcionan y, de hecho, pueden hacer que aumente de peso. Olvídate de las pastillas para adelgazar y los batidos energéticos. Su cuerpo necesita un buen equilibrio de frutas, verduras, cereales, lácteos y proteínas para funcionar correctamente. Si desea perder grasa, tenga cuidado de no perder músculo también. Eso significa reducir los alimentos que forman grasa, ya sabes lo que son: papas fritas, refrescos y comida rápida. También significa mantenerse al día con alimentos saludables que nutren sus músculos, como carnes magras, productos lácteos bajos en grasa y granos integrales.

Entonces, hablemos de ejercicio. Está la quema de grasa, y luego está el tono. Necesitas diferentes ejercicios para hacerlos realidad. Muy a menudo, perder peso significa que, sin darse cuenta, también ha perdido su firmeza y sus curvas. Planifique un entrenamiento que apunte a su estómago, glúteos, muslos y otras áreas donde espera mejorar. Tonificar con pesas es otra excelente manera de desarrollar el músculo que necesita mientras reduce la grasa, dejándolo sensual y con curvas.

Mantener todo en equilibrio puede llevar un poco más de tiempo que un curso intensivo, pero a la larga estarás agradecido de haberlo hecho. Una vez que haya alcanzado la forma ideal de su cuerpo, los buenos hábitos que ha creado tanto para comer como para hacer ejercicio le facilitarán mantener su forma curvilínea.