Cómo hacer que tus hijos se interesen en deportes o actividades físicas

Los niños deben hacer al menos una hora de actividad física al día. Este es un mínimo absoluto. Cuando era niño, pasábamos tanto tiempo corriendo al aire libre que nunca era una sola hora, pero hoy en día, con teléfonos, televisores y iPads, hacer que un niño juegue al aire libre puede ser un desafío.

Entonces, ¿cómo podemos hacer que los niños sean más activos en su vida diaria? Habiendo criado a 4 hijos propios, puedo recomendar algunos de mis mejores consejos.

Descubra lo que realmente les interesa

Puede que sea un fanático del béisbol y sueñe con que su hijo se convierta en la próxima gran estrella, pero no deje que sus proyecciones definan su futuro. Puede que vayan al béisbol solo para complacerte, pero no se divertirán si su verdadera pasión es el tenis, por ejemplo. Nunca obligues a tu hijo a hacer algo que realmente no quiere hacer.

Os animo a probar todos los deportes diferentes que hay, incluso aquellos que os puedan parecer extraños. Escuche a su hijo y préstele atención, vea a qué responde mejor y anímelo positivamente a continuar.

no compares

No recomendaría comparar a tu hijo con otro, «Billy es tan bueno en el baloncesto, juega todos los días, ¿por qué no puedes ser más como él?» Esta es una forma casi segura de lograr que su hijo deje el baloncesto por completo. A nadie le gusta ser criticado. En su lugar, ¿por qué no encontrar formas positivas y edificantes de animar a su hijo a practicar deportes?

Enseñar desde el ser

No es sorprendente que los niños mantengan la fe en sus padres. Si les dices «tienes que hacer ejercicio todos los días» pero no lo haces tú mismo, es posible que no estén tan ansiosos por escucharte. Vea si pueden unirse a usted en sus prácticas, ya sea yoga por la mañana en la playa o un paseo en bicicleta por la noche. Les encantará pasar tiempo contigo y, de alguna manera, se sentirá más natural para ellos estar activos si tú también lo estás.

¿Tienes un perro?

Si tiene un perro en la casa, vea si puede hacer que su hijo sea el principal cuidador de perros en la casa. Haz que se sienta importante diciendo que es «su» perro o que hace mejor este trabajo. Media hora por la mañana y media hora por la tarde: una excelente manera de hacer que se muevan.

Si no tiene un perro, anime a su hijo a caminar o andar en bicicleta en cualquier lugar. No solo es mejor para el medio ambiente, algo que me apasiona, sino que también los mantendrá en forma.

Construye una casa en el árbol

Si tienes un jardín en tu casa, ¿por qué no construir una casa en el árbol? A los niños les encanta hacer cosas y, una vez que las hayan hecho, se mantendrán activos escalando. Si no puede tener una casa en el árbol, ¿por qué no cuelga cuerdas de las ramas más gruesas y anima a sus hijos a escalarlas? Incluso puedes convertirlo en un juego, como la búsqueda del tesoro, con una de las pistas encima de esa cuerda.

Hacer algo diferente

Muy pocas personas disfrutan de la rutina, especialmente los niños que no pueden quedarse quietos por mucho tiempo. Si los haces bailar todos los días durante 6 meses, es posible que se aburran y pierdan interés. Sin embargo, si cambias las cosas de vez en cuando, nunca sabrán lo que sucederá a continuación y estarán entusiasmados con las nuevas aventuras.

Tal vez podría probar cosas nuevas cada dos fines de semana, como surfear, escalar rocas, un parque de aventuras en la copa de un árbol, trampolín, montar a caballo, lo que se le ocurra. Que sea un día divertido. Sus hijos verán nuevos lugares y se mantendrán activos en el proceso.

cursos de gimnasia

¿Sabías que muchos gimnasios ahora tienen cursos para niños? Se hacen en forma de juego, por ejemplo, saltando obstáculos. Esto permite que los niños se diviertan ya que no lo hacen como una tarea y ver cómo se ponen en forma al mismo tiempo. No solo eso, sino que si vas con ellos a hacer lo tuyo, les enseñarás con el ejemplo que ir al gimnasio es algo bueno que hacer.