Beneficios para la salud de las semillas de Moringa

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Originario de África y Asia, el árbol de Moringa, o Moringa Oleifera (nombre botánico) es una de las plantas más ricas en nutrientes del mundo.

Dado que el polvo de Moringa es una fuente natural de estos nutrientes, es altamente biodisponible, por lo que el cuerpo humano puede absorber los nutrientes más fácilmente que tomando suplementos artificiales o sintéticos.

Ahora hagamos un recorrido por los diez beneficios de la moringa.

VENTAJAS DE LA MORINGA: LOS 10 MEJORES BENEFICIOS PARA LA SALUD Y LA BELLEZA

1. REDUCCIÓN DEL CANSANCIO Y LA FATIGA

La mayoría de los días, 1 de cada 5 personas se siente inusualmente cansada y 1 de cada 10 tiene fatiga prolongada, según el Royal College of Psychiatrists del Reino Unido.

La moringa combate estos cansancio y fatiga aportando hierro y vitamina A al cuerpo humano.

El hierro es muy útil para prevenir la fatiga de nuestro organismo y la vitamina A ayuda a acelerar la reacción química del hierro, aumentando así el metabolismo. La moringa debe incorporarse moderadamente a nuestra rutina diaria para frenar y prevenir eficazmente la fatiga y el cansancio inusual.

El rico contenido de hierro del polvo de moringa también lo hace ideal para veganos, vegetarianos y personas con anemia.

2. CUERO

Moringa también ayuda a mantener la piel y previene el envejecimiento y la decoloración.

También se compone de vitaminas para la piel como la vitamina A y la vitamina E.

La vitamina A es necesaria para una piel saludable y radiante, y la vitamina E protege las células del estrés oxidativo al ayudar a combatir los signos del envejecimiento y hacer que se vea joven.

Moringa también tiene uno de los más altos contenidos de antioxidantes de cualquier alimento. Con un valor ORAC de 157.000, tiene 6 veces más antioxidantes que las bayas de goji y niveles comparables al poderoso antioxidante matcha.

Los antioxidantes son esenciales para proteger, reparar y prevenir el daño celular, minimizando el proceso de envejecimiento de la piel a largo plazo. Ayudan a contrarrestar el estrés oxidativo y los efectos de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que dañan el colágeno causando piel seca, líneas finas, arrugas y envejecimiento prematuro.

3. INMUNIDAD

Uno de los mejores beneficios de la moringa es su poder súper estimulante del sistema inmunológico que ayuda a las células del cuerpo a mantenerse ágiles y combatir los gérmenes. Mantener un sistema inmunológico saludable es esencial para ayudar a nuestros cuerpos a mantener a raya las infecciones y enfermedades mortales. Las hojas de Moringa Oleifera son una fuente extremadamente rica de:

Hierro: 32,2% del VRN

Vitamina A: 18,9% del VRN

Ambos son esenciales para el funcionamiento normal y adecuado del sistema inmunológico humano.

Los científicos han realizado investigaciones sobre la moringa como cura para el cáncer o para prevenir el cáncer. Se ha demostrado que las hojas de moringa tienen propiedades beneficiosas para combatir las células cancerosas de mama y colon, y la investigación continúa.

4. CRECIMIENTO MUSCULAR

Las hojas de Moringa oleifera contienen casi un 25% de proteína, un valor inusualmente alto para una planta. El alto contenido de proteína de la moringa la hace especialmente beneficiosa para los veganos y vegetarianos que pueden tener dificultades para obtener suficiente proteína.

Intente mezclarlo en un batido para un impulso posterior o previo al entrenamiento, o simplemente espolvoree un poco sobre verduras asadas para aumentar su ingesta de proteínas de la manera más fácil.

5. ANTIESTRÉS

Un estudio de 2010 en el Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics confirmó que las hojas del árbol de moringa son un poderoso adaptógeno natural.

QUE SON LOS ADAPTOGENOS???

Los adaptógenos son hierbas o plantas que protegen al cuerpo de los efectos tóxicos del estrés. Ayudan a mejorar la resistencia ante el cansancio.

Los estudios indican que los adaptógenos no solo ayudan al cuerpo a sobrellevar el estrés, sino que también pueden mejorar la salud y el rendimiento en general.

¿Por qué no cambiar su café de la mañana por un nutritivo Moringa Latte y un día saludable y sin estrés?

6. DIGESTIÓN

El polvo de moringa es una rica fuente de calcio (24,7 % VRN) que contribuye al funcionamiento normal de las enzimas digestivas.

También contiene un 24% de fibra que puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable y regularidad intestinal. La fibra también puede ser beneficiosa para controlar el peso, ya que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo y apoya un metabolismo saludable.

7. LIBERACIÓN DE ENERGÍA

Moringa es una rica fuente de hierro (32,2% VRN)

y calcio (24,7% VRN), los cuales apoyan el metabolismo energético. Empieza el día con moringa y luce energizante el resto del día.

8. VISIÓN

Tener ojos sanos y una visión normal es algo que a menudo se puede dar por sentado, pero requiere la nutrición adecuada para mantener una función normal. Moringa es una fuente de vitamina A (18,9 % VRN por ración) que contribuye a una visión normal.

9. ANTIDIABÉTICOS

Típicamente utilizada en medicinas tradicionales, estudios científicos recientes han confirmado que la moringa es de hecho una forma efectiva de tratar la diabetes y se ha demostrado que reduce los niveles de glucosa en sangre.

Además, investigaciones adicionales han demostrado que quienes comen una dieta rica en proteínas de origen vegetal pueden reducir el riesgo de diabetes tipo 2 (T2D). Un estudio de 19 años de la Universidad del Este de Finlandia descubrió que reemplazar solo 5 gramos de proteína de carne por día con una fuente de origen vegetal podría reducir el riesgo de desarrollar DT2 hasta en un 18 %: la moringa contiene el 25 % de proteínas vegetales.

10. HUESOS

Mantener huesos fuertes y saludables es un componente importante de la salud en general. Las hojas de Moringa oleifera son una rica fuente de vitamina K (158,7 % VRN), proteínas (25 %) y calcio (24,7 % VRN), que sustentan todos los huesos normales.

¿QUÉ SABOR TIENE LA MORINGA?

Moringa tiene un sabor verde y terroso, similar a la espinaca o al té verde matcha. Es delicioso mezclado con comida o bebida para un impulso nutritivo.

CÓMO ELEGIR LA MORINGA CORRECTA

Moringa está cada vez más disponible en todo el mundo a medida que las personas descubren sus muchos beneficios para la salud; sin embargo, no todas las moringa son iguales. Moringa se cultiva principalmente en países en desarrollo donde la infraestructura puede ser escasa. Las hojas de moringa cosechadas a menudo se lavan con agua no pura que puede contener bacterias y otros microbios. Es importante utilizar una marca de moringa orgánica certificada para garantizar que el polvo esté libre de sustancias nocivas.